ENTRAÎNEMENT en petits groupes
Nos séances d'entraînement en petits groupes allient l'attention personnalisée d'une formation individuelle au soutien et à la camaraderie d'un environnement communautaire.
QU'EST-CE QUE L'ENTRAÎNEMENT EN PETITS GROUPES ?
L'entraînement en petit groupe consiste en un coach qui encadre trois à huit clients. Limiter le groupe à huit personnes permet au coach de créer un lien avec chaque individu tout en veillant à la sécurité, à la posture et à l'alignement de chacun.
L'entraînement en petit groupe est une solution plus économique pour profiter des bienfaits d'un accompagnement par un professionnel du fitness. De plus, il a été démontré qu'il renforce la camaraderie, la responsabilisation et la motivation des participants. S'entraîner en groupe favorise la création de liens d'amitié, ce qui contribue à une meilleure assiduité au programme.
QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'ENTRAÎNEMENT EN PETITS GROUPES ?
Conseils d'experts
Nos entraîneurs personnels certifiés vous accordent une attention personnalisée pour garantir une posture et un alignement corrects, vous aidant ainsi à éviter les blessures et à optimiser vos résultats.
Motivation accrue
Entraînez-vous au sein d'un groupe motivant qui vous incitera à repousser vos limites et à atteindre de nouveaux sommets.
Variété dynamique
Découvrez une grande variété d'entraînements qui vous permettront de rester motivé et enthousiaste tout au long de votre parcours de remise en forme.
Accessibilité
Profitez des avantages d'un entraînement personnalisé sans vous ruiner. Nos séances en petits groupes sont abordables !
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ENTRAÎNEMENT EN PETITS GROUPES [EPG]
Un entraînement dynamique et abordable qui donne de vrais résultats
Un entraîneur personnel certifié anime les séances d'entraînement en petit groupe. Chaque séance est axée sur un aspect spécifique, comme le renforcement musculaire, l'endurance ou le gainage. Les participants utilisent des cordes, des kettlebells, des barres, du matériel TRX et d'autres équipements, favorisant ainsi leur progression individuelle et le développement de leurs compétences.
Ces séances sollicitent tous les groupes musculaires grâce à des mouvements dynamiques et isométriques. Les entraînements seront intenses et proactifs. Ils sont conçus pour développer la force, l'endurance cardiovasculaire et la masse musculaire maigre, tout en soutenant la perte de graisse.
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EPG pour adolescents
L'entraînement sûr et efficace pour les 10 à 17 ans
De bonnes habitudes de santé et de forme physique sont essentielles à tout âge. Nos séances EPG pour adolescents sont conçues pour apprendre aux jeunes de 10 à 17 ans à s'entraîner de manière sûre et efficace, grâce à divers exercices de cardio, de musculation et de souplesse.
Que ce soit un jeune athlète à la recherche d'une préparation physique hors saison, un préadolescent ou un adolescent souhaitant apprendre à s'entraîner efficacement et en toute sécurité avec des équipements de gym, ou simplement à la recherche d'un cours amusant et dynamique, nous cherchons toujours à proposer et à développer des programmes adaptés à tous les besoins.
Nos séances visent à développer et à maintenir les aptitudes athlétiques. Grâce à un entraînement combinant force, endurance, souplesse et autres disciplines, les participants acquièrent une polyvalence dans toutes les activités physiques.
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EPG pour enfants
Des activités physiques et ludiques qui apprennent aux enfants de 6 à 9 ans à bouger de manière ciblée
Les cours SGT pour enfants offrent de nombreux bienfaits pour la santé et constituent un excellent moyen de les maintenir actifs et stimulés. Ces cours favorisent la forme physique en améliorant l'endurance cardiovasculaire, la force, la souplesse et la coordination. Une participation régulière aux cours SGT contribue également à inculquer de saines habitudes dès le plus jeune âge et jette les bases d'une vie saine.
Des exercices au poids du corps aux exercices cardio, le cours SGT pour enfants offre un entraînement complet avec un parcours d'obstacles qui contribue à améliorer la force, la flexibilité, l'endurance et la forme physique générale.
Prêt à passer au niveau supérieur ?
Vous avez des questions avant de commencer nos formations en petits groupes ? N’hésitez pas à nous envoyer un message ; nous vous répondrons !