GYM AFFILIÉ OFFICIEL D'HYROX À MONTRÉAL
HYROX CHEZ Olympia
Programmes d'entraînement et préparation à la course HYROX
QU'EST-CE QUE L'HYROX?
HYROX est une compétition mondiale de fitness qui se distingue sous le nom de « World Series of Fitness Racing ». Depuis sa création en Allemagne en 2017, elle est devenue la plus grande course de fitness à participation de masse au monde. HYROX accueille les participants de tous niveaux de condition physique pour participer à une série d'événements combinant des disciplines d'endurance traditionnelles avec des mouvements fonctionnels.
Que vous soyez un athlète chevronné ou à la recherche d'un nouveau défi, HYROX est adapté à tous les niveaux de forme physique, en mettant l'accent sur l'endurance, la force et la performance.
QUELS SONT LES AVANTAGES D'HYROX?
Améliorer les performances sportives
L’entraînement pour HYROX implique une combinaison de cardio, de force, d’endurance et de mobilité, qui peuvent tous se traduire par de meilleures performances sportives, notamment de meilleures levées de poids en salle de sport.
Aide aux activités quotidiens
Les améliorations en termes de force, de flexibilité et de mobilité contribuent également aux activités quotidiennes, en améliorant l'efficacité des mouvements et en minimisant les risques de blessures.
C'est un nouveau défi
Hyrox est un tout nouveau défi que de nombreux amateurs de gym n'ont jamais essayé auparavant. Si vous êtes quelqu'un qui est plus performant lorsqu'il a un objectif à atteindre, s'inscrire à un événement HYROX peut être un excellent moyen de proposer une certaine variation d'entraînement et de rester motivé.
Une communauté sociable et solidaire
Bien que l'entraînement pour HYROX puisse être un défi, les événements sont très enrichissants et sociables. Le jour de la compétition, vous serez acclamé par les spectateurs et vous rivaliserez avec des personnes partageant les mêmes idées et objectifs que vous.
Quel est le FORMAT de la course HYROX?
Le format de la compétition consiste en 8 courses de 1 km entrecoupées d'exercices fonctionnels, comme l'aviron, les fentes en marchant, les wallballs, les poussées et les tractions en traîneau - un format qui reste cohérent dans tous les événements, qui se déroulent dans de grandes arènes couvertes à travers le monde.
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1. SkiErg
1000m
Un entraînement intense de tout le corps où les participants utilisent une machine à ski, imitant le mouvement du ski de fond.
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2. « Sled Push »
50m
En sollicitant le tronc, les fessiers et les jambes, les participants poussent un traîneau lesté sur une certaine distance.
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3. « Sled Pull »
50m
Le « Sled Pull » consiste à tirer la luge vers soi à l'aide d'une corde. Prépare-toi à utiliser tes fessiers, ton dos, tes biceps et l’ensemble de ton tronc pendant la troisième station d’entraînement!
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4. « Burpee Broad Jump »
80m
Il s'agit pour les participants d'effectuer un « burpee» suivi d'un saut en longueur, mettant à l'épreuve la puissance et l'agilité.
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5. Rameur
1000m
À l'aide d'un rameur, les participants sollicitent à la fois le haut et le bas du corps, ce qui exige de la coordination et de l'endurance.
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6. « Farmer's Carry »
200m
Tenant des kettlebells ou des poids lourds dans chaque main, les participants marchent sur une distance donnée, testant ainsi la force de préhension et l'endurance.
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7. Fentes marchées
100m
Les participants effectuent des fentes, sollicitant la force des jambes et l'équilibre en tenant un sac de sable lesté sur leurs épaules.
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8. « Wall Balls »
75 or 100x
À l'aide d'un ballon médicinal, les participants effectuent des squats puis lancent le ballon pour atteindre une cible sur un mur.
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séanceS d’entraînement HYROX
Rejoignez-nous lors de nos séances d'entraînement HYROX et redéfinissez vos limites!
Découvrez l’avenir du fitness fonctionnel avec nos séances de conditionnement d'HYROX – un programme d’entraînement dynamique qui fusionne le cardio, la force et l'endurance.
Conçu pour les athlètes de tous niveaux, HYROX propose un défi complet, combinant des routines de haute intensité avec des tests d'endurance pour pousser à la fois le corps et l'esprit.
Dirigés par des entraîneurs certifiés, les participants sont guidés à travers une série d'entraînements qui non seulement développent les muscles et l'endurance, mais améliorent également l'agilité et la résilience mentale.
Que vous vous prépariez pour une compétition HYROX ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre condition physique, nos cours de conditionnement HYROX vous fourniront les outils, les techniques et la motivation nécessaires pour atteindre vos objectifs.
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COURSE HYROX
La course demi-HYROX chez Olympia Performance les 11 et 12 mai 2024
Olympia Performance est ravie de présenter notre course demi-HYROX à Kirkland, Québec pendant le 11 et 12 mai 2024.
Cette compétition de fitness inspirée d'HYROX est conçue pour les personnes de tous niveaux de forme physique qui sont prêtes à relever le défi de combiner course à pied et entraînements fonctionnels.
Que vous soyez nouveau sur HYROX et que vous souhaitiez tâter le terrain, que vous cherchiez à améliorer votre condition physique ou que vous vous prépariez à relever le défi HYROX complet, il y a une place pour tout le monde.
GYM AFFILIÉ OFFICIEL D'HYROX À MONTRÉAL
À QUOI S'ATTENDRE CHEZ OLYMPIA PERFORMANCE
Éducation HYROX
Apprenez et familiarisez-vous avec les normes de mouvement HYROX et faites de l'exercice de la bonne manière pour éviter les mauvais mouvements et les blessures potentielles.
Préparation HYROX
Apprenez à effectuer des transitions plus efficacement et à trouver votre rythme, à contrôler votre fréquence cardiaque et à donner le meilleur de vous-même.
Zones cibles
Possibilités de cibler les 3 systèmes énergétiques du corps, en se concentrant sur le cardio et la force et de développer votre endurance, vous permettant ainsi de pousser fort.
Instructeurs formés
Nos instructeurs HYROX formés vous enseigneront et vous soutiendront pour vous préparer au mieux au défi qui vous attend.
Prêt à passer au niveau supérieur ?
Contactez-nous pour plus d'informations ou commencez en choisissant parmi nos programmes de formation HYROX et nos liens de préparation à la course ci-dessus.
